Suco de cupuaçu tem 25 calorias (100g)
Calorias
25 kcalGorduras
0,5 gProteínas
0,6 gCarboidratos
5,2 g1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 24,5 kcal | 1% |
| Carboidratos | 5,2 g | 2% |
| Proteínas | 0,6 g | 1% |
| Gorduras | 0,5 g | 1% |
| Saturadas | 0,2 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,05 g | ** |
| Linoleico | 0,02 g | ** |
| Linolênico | 0,05 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,55 g | 6% |
| Sódio | 1,5 mg | 0% |
| Cálcio | 6,5 mg | 1% |
| Ferro | 0,25 mg | 2% |
| Magnésio | 9,0 mg | ** |
| Manganês | 0,04 mg | ** |
| Fósforo | 10,5 mg | ** |
| Postássio | 165,5 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,15 mg | ** |
| Vitamina C | 12,25 mg | ** |
| Tiamina | 0,19 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 2,17 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias suco de cupuaçu
Além da quantidade de calorias do (a) suco de cupuaçu, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como suco de cupuaçu), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se suco de cupuaçu engorda ou emagrece.