Suco de laranja com banana tem 57 calorias (100g)
Calorias
57 kcalGorduras
0,2 gProteínas
0,76 gCarboidratos
13,84 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 56,8 kcal | 3% |
| Carboidratos | 13,84 g | 5% |
| Açúcar | 9,69 g | ** |
| Proteínas | 0,76 g | 1% |
| Gorduras | 0,2 g | 0% |
| Saturadas | 0,04 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,03 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,05 g | ** |
| Linoleico | 0,03 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,93 g | 4% |
| Sódio | 1,85 mg | 0% |
| Cálcio | 7,66 mg | 1% |
| Ferro | 0,42 mg | 3% |
| Magnésio | 15,85 mg | ** |
| Manganês | 0,08 mg | ** |
| Fósforo | 16,91 mg | ** |
| Postássio | 233,27 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,1 mg | ** |
| Selênio | 0,34 mcg | ** |
| Vitamina A | 7,82 mcg | ** |
| Vitamina C | 29,56 mg | ** |
| Vitamina E | 0,19 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,43 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,49 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
| Folato(DFE) | 19,55 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias suco de laranja com banana
Além da quantidade de calorias do (a) suco de laranja com banana, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como suco de laranja com banana), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se suco de laranja com banana engorda ou emagrece.