Suco de manga tem 51 calorias (100g)



Calorias

51 kcal

Gorduras

0,06 g

Proteínas

0,11 g

Carboidratos

13,08 g


3% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 50,86 kcal 3%
Carboidratos 13,08 g 4%
Açúcar 12,42 g **
Açúcar de adição 9,43 g **
Proteínas 0,11 g 0%
Gorduras 0,06 g 0%
Saturadas 0,01 g 0%
Monoinsaturadas 0,02 g **
Poli-insaturadas 0,01 g **
Linoleico 0,0 g **
Linolênico 0,01 g **
Fibra Alimentar 0,3 g 1%
Sódio 4,99 mg 0%
Cálcio 16,95 mg 2%
Ferro 0,36 mg 3%
Magnésio 2,99 mg **
Manganês 0,03 mg **
Fósforo 2,0 mg **
Postássio 23,94 mg **
Cobre 0,02 mg **
Zinco 0,02 mg **
Selênio 0,4 mcg **
Vitamina A 34,49 mcg **
Vitamina C 15,16 mg **
Vitamina E 0,21 mg **
Tiamina 0,0 mg **
Riboflavina 0,0 mg **
Niacina 0,08 mg **
Niacina (NE) 0,11 mg **
Piridoxina 0,02 mg **
Folato(DFE) 6,98 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias suco de manga

Além da quantidade de calorias do (a) suco de manga, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como suco de manga), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se suco de manga engorda ou emagrece.


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136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

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535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

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