Suco de maracujá orgânico tem 60 calorias (100g)



Calorias

60 kcal

Gorduras

0,18 g

Proteínas

0,67 g

Carboidratos

14,48 g



3% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 60,14 kcal 3%
Carboidratos 14,48 g 5%
Açúcar 11,44 g **
Proteínas 0,67 g 1%
Gorduras 0,18 g 0%
Saturadas 0,02 g 0%
Monoinsaturadas 0,02 g **
Poli-insaturadas 0,11 g **
Linoleico 0,11 g **
Fibra Alimentar 0,2 g 1%
Sódio 6,01 mg 0%
Cálcio 4,01 mg 0%
Ferro 0,36 mg 3%
Magnésio 17,04 mg **
Manganês 0,01 mg **
Fósforo 25,06 mg **
Postássio 278,63 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 0,06 mg **
Selênio 0,1 mcg **
Vitamina A 47,27 mcg **
Vitamina C 18,24 mg **
Vitamina E 0,01 mg **
Riboflavina 0,1 mg **
Niacina 2,25 mg **
Niacina (NE) 2,25 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Folato(DFE) 8,02 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias suco de maracujá orgânico

Além da quantidade de calorias do (a) suco de maracujá orgânico, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como suco de maracujá orgânico), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se suco de maracujá orgânico engorda ou emagrece.


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136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

Chocolate

535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Batata palha

546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

264 calorias - 13,64g de gorduras - 2,87g de proteínas - 33,6g de carboidratos