Suco de melão tem 32 calorias (100g)



Calorias

32 kcal

Gorduras

0,16 g

Proteínas

0,65 g

Carboidratos

8,0 g



2% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 31,79 kcal 2%
Carboidratos 8,0 g 3%
Açúcar 6,58 g **
Proteínas 0,65 g 1%
Gorduras 0,16 g 0%
Saturadas 0,02 g 0%
Monoinsaturadas 0,04 g **
Poli-insaturadas 0,05 g **
Linoleico 0,05 g **
Fibra Alimentar 0,42 g 2%
Sódio 1,06 mg 0%
Cálcio 7,42 mg 1%
Ferro 0,25 mg 2%
Magnésio 10,6 mg **
Manganês 0,04 mg **
Fósforo 11,66 mg **
Postássio 118,68 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 0,11 mg **
Selênio 0,42 mcg **
Vitamina A 9,07 mcg **
Vitamina C 8,58 mg **
Vitamina E 0,05 mg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,02 mg **
Niacina 0,19 mg **
Niacina (NE) 0,31 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Folato(DFE) 3,18 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias suco de melão

Além da quantidade de calorias do (a) suco de melão, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como suco de melão), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se suco de melão engorda ou emagrece.


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Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

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Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

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