Suspiro tem 358 calorias (100g)



Calorias

358 kcal

Gorduras

0,1 g

Proteínas

6,21 g

Carboidratos

85,89 g


18% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 358,26 kcal 18%
Carboidratos 85,89 g 29%
Açúcar 85,54 g **
Açúcar de adição 85,21 g **
Proteínas 6,21 g 8%
Gorduras 0,1 g 0%
Fibra Alimentar 0,0 g 0%
Sódio 94,73 mg 4%
Cálcio 4,87 mg 0%
Ferro 0,07 mg 1%
Magnésio 6,27 mg **
Manganês 0,01 mg **
Fósforo 8,56 mg **
Postássio 164,82 mg **
Cobre 0,01 mg **
Zinco 0,02 mg **
Selênio 11,9 mcg **
Tiamina 0,0 mg **
Riboflavina 0,27 mg **
Niacina 0,06 mg **
Niacina (NE) 1,25 mg **
Piridoxina 0,0 mg **
Cobalamina 0,05 mcg **
Folato(DFE) 2,28 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional suspiro

Calorias suspiro

Além da quantidade de calorias do (a) suspiro, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como suspiro), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se suspiro engorda ou emagrece.


suspiro


Veja também mais calorias em Açúcares e produtos de confeitaria

Doce de frutas diet

53 calorias - 0,17g de gorduras - 0,47g de proteínas - 12,72g de carboidratos

Queijadinha

405 calorias - 12,46g de gorduras - 1,01g de proteínas - 75,65g de carboidratos

Adoçante artificial

0 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Torrone

460 calorias - 24,64g de gorduras - 11,01g de proteínas - 56,27g de carboidratos

Barra de chocolate light

540 calorias - 41,64g de gorduras - 10,58g de proteínas - 40,42g de carboidratos

Merengue

358 calorias - 0,1g de gorduras - 6,21g de proteínas - 85,89g de carboidratos

Arroz-doce

108 calorias - 2,34g de gorduras - 3,05g de proteínas - 18,77g de carboidratos

Barra de chocolate diet

540 calorias - 41,64g de gorduras - 10,58g de proteínas - 40,42g de carboidratos

Achocolatado em pó diet

338 calorias - 2,39g de gorduras - 29,42g de proteínas - 55,3g de carboidratos

Toddynho diet

73 calorias - 3,51g de gorduras - 3,48g de proteínas - 7,09g de carboidratos