Tacacá tem 16 calorias (100g)
Calorias
16 kcalGorduras
0,6 gProteínas
2,0 gCarboidratos
0,4 g1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 16,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 0,4 g | 0% |
| Açúcar | 0,16 g | ** |
| Proteínas | 2,0 g | 3% |
| Gorduras | 0,6 g | 1% |
| Saturadas | 0,14 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,12 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,16 g | ** |
| Linoleico | 0,01 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Sódio | 318,0 mg | 13% |
| Cálcio | 30,0 mg | 3% |
| Ferro | 0,21 mg | 2% |
| Magnésio | 1,0 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 30,0 mg | ** |
| Postássio | 86,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,1 mg | ** |
| Selênio | 0,7 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,19 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,15 mg | ** |
| Retinol | 1,0 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 1,37 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,75 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
| Cobalamina | 0,1 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 4,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias tacacá
Além da quantidade de calorias do (a) tacacá, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como tacacá), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se tacacá engorda ou emagrece.