Torrada de qualquer pão tem 377 calorias (100g)



Calorias

377 kcal

Gorduras

3,3 g

Proteínas

10,5 g

Carboidratos

74,6 g


19% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 377,0 kcal 19%
Carboidratos 74,6 g 25%
Proteínas 10,5 g 14%
Gorduras 3,3 g 6%
Saturadas 0,9 g 4%
Monoinsaturadas 0,8 g **
Poli-insaturadas 1,0 g **
Trans 0,45 g **
Linoleico 0,99 g **
Linolênico 0,05 g **
Fibra Alimentar 3,4 g 14%
Sódio 829,0 mg 35%
Cálcio 19,0 mg 2%
Ferro 1,2 mg 9%
Magnésio 32,0 mg **
Manganês 0,55 mg **
Fósforo 114,0 mg **
Postássio 189,0 mg **
Cobre 0,16 mg **
Zinco 0,9 mg **
Tiamina 0,38 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias torrada de qualquer pão

Além da quantidade de calorias do (a) torrada de qualquer pão, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como torrada de qualquer pão), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se torrada de qualquer pão engorda ou emagrece.


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