Torresmo tem 544 calorias (100g)



Calorias

544 kcal

Gorduras

31,3 g

Proteínas

61,3 g

Carboidratos

0,0 g



27% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 544,0 kcal 27%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 61,3 g 82%
Gorduras 31,3 g 57%
Colesterol 95,0 mg 32%
Saturadas 11,37 g 52%
Monoinsaturadas 14,78 g **
Poli-insaturadas 3,64 g **
Trans 0,31 g **
Linoleico 3,35 g **
Linolênico 0,26 g **
Sódio 1838,0 mg 77%
Cálcio 30,0 mg 3%
Ferro 0,88 mg 6%
Magnésio 11,0 mg **
Manganês 0,07 mg **
Fósforo 85,0 mg **
Postássio 127,0 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,56 mg **
Selênio 41,0 mcg **
Vitamina A 12,0 mcg **
Vitamina C 0,5 mg **
Vitamina E 0,53 mg **
Retinol 12,0 mcg **
Tiamina 0,1 mg **
Riboflavina 0,28 mg **
Niacina 1,55 mg **
Niacina (NE) 3,52 mg **
Piridoxina 0,02 mg **
Cobalamina 0,64 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional torresmo

Calorias torresmo

Além da quantidade de calorias do (a) torresmo, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como torresmo), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se torresmo engorda ou emagrece.


torresmo


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Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

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