Trufa tem 488 calorias (100g)



Calorias

488 kcal

Gorduras

36,26 g

Proteínas

3,57 g

Carboidratos

49,06 g



24% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 487,87 kcal 24%
Carboidratos 49,06 g 16%
Açúcar 41,35 g **
Açúcar de adição 40,34 g **
Proteínas 3,57 g 5%
Gorduras 36,26 g 66%
Colesterol 32,32 mg 11%
Saturadas 20,83 g 95%
Monoinsaturadas 11,78 g **
Poli-insaturadas 1,89 g **
Trans 0,88 g **
Linoleico 1,69 g **
Linolênico 0,19 g **
Fibra Alimentar 4,55 g 18%
Sódio 14,32 mg 1%
Cálcio 35,0 mg 4%
Ferro 2,42 mg 17%
Magnésio 89,79 mg **
Manganês 0,62 mg **
Fósforo 111,74 mg **
Postássio 293,23 mg **
Cobre 0,54 mg **
Zinco 1,29 mg **
Selênio 3,37 mcg **
Vitamina A 99,47 mcg **
Vitamina C 0,08 mg **
Vitamina D 0,94 mcg **
Vitamina E 0,52 mg **
Retinol 97,82 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 0,34 mg **
Niacina (NE) 1,23 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 0,04 mcg **
Folato(DFE) 10,76 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional trufa

Calorias trufa

Além da quantidade de calorias do (a) trufa, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como trufa), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se trufa engorda ou emagrece.


trufa


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0 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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