Vaca atolada tem 245 calorias (100g)



Calorias

245 kcal

Gorduras

15,05 g

Proteínas

11,6 g

Carboidratos

15,05 g



12% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 245,0 kcal 12%
Carboidratos 15,05 g 5%
Proteínas 11,6 g 15%
Gorduras 15,05 g 27%
Colesterol 42,0 mg 14%
Saturadas 6,06 g 28%
Monoinsaturadas 6,45 g **
Poli-insaturadas 0,58 g **
Trans 0,68 g **
Linoleico 0,38 g **
Linolênico 0,17 g **
Fibra Alimentar 0,8 g 3%
Sódio 32,5 mg 1%
Sódio de adição 309,5 mg **
Cálcio 15,0 mg 2%
Ferro 1,23 mg 9%
Magnésio 23,5 mg **
Manganês 0,04 mg **
Fósforo 99,0 mg **
Postássio 201,0 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 2,8 mg **
Selênio 11,2 mcg **
Vitamina C 5,55 mg **
Vitamina D 0,3 mcg **
Vitamina E 0,12 mg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 1,72 mg **
Niacina (NE) 3,82 mg **
Piridoxina 0,13 mg **
Cobalamina 1,28 mcg **
Folato(DFE) 3,5 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias vaca atolada

Além da quantidade de calorias do (a) vaca atolada, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como vaca atolada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se vaca atolada engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Miscelâneas

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199 calorias - 8,47g de gorduras - 9,33g de proteínas - 21,73g de carboidratos

Baião de dois

136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

Chocolate

535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

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546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

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