Vinagrete tem 77 calorias (100g)



Calorias

77 kcal

Gorduras

6,21 g

Proteínas

0,65 g

Carboidratos

3,68 g



4% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 76,79 kcal 4%
Carboidratos 3,68 g 1%
Proteínas 0,65 g 1%
Gorduras 6,21 g 11%
Fibra Alimentar 0,93 g 4%
Sódio 1299,77 mg 54%
Cálcio 19,92 mg 2%
Ferro 0,65 mg 5%
Magnésio 10,15 mg **
Manganês 0,16 mg **
Fósforo 19,03 mg **
Postássio 156,7 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,17 mg **
Selênio 0,15 mcg **
Vitamina A 39,19 mcg **
Vitamina C 13,73 mg **
Vitamina E 1,07 mg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,02 mg **
Niacina 0,27 mg **
Niacina (NE) 0,39 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Folato(DFE) 17,93 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional vinagrete

Calorias vinagrete

Além da quantidade de calorias do (a) vinagrete, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como vinagrete), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se vinagrete engorda ou emagrece.


vinagrete


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97 calorias - 0,31g de gorduras - 1,74g de proteínas - 25,15g de carboidratos