Vitamilho tem 128 calorias (100g)



Calorias

128 kcal

Gorduras

0,22 g

Proteínas

4,35 g

Carboidratos

26,42 g


6% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 128,3 kcal 6%
Carboidratos 26,42 g 9%
Açúcar 0,72 g **
Proteínas 4,35 g 6%
Gorduras 0,22 g 0%
Saturadas 0,04 g 0%
Monoinsaturadas 0,03 g **
Poli-insaturadas 0,09 g **
Linoleico 0,08 g **
Fibra Alimentar 1,71 g 7%
Sódio 261,48 mg 11%
Sódio de adição 256,0 mg **
Cálcio 10,74 mg 1%
Ferro 0,37 mg 3%
Magnésio 15,82 mg **
Manganês 0,27 mg **
Fósforo 58,01 mg **
Postássio 57,49 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,28 mg **
Selênio 3,75 mcg **
Vitamina A 0,06 mcg **
Vitamina E 0,05 mg **
Tiamina 0,06 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 1,19 mg **
Niacina (NE) 2,12 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Folato(DFE) 6,82 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias vitamilho

Além da quantidade de calorias do (a) vitamilho, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como vitamilho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se vitamilho engorda ou emagrece.


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388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

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