Margarina com óleo hidrogenado com sal (65% lipídeos) tem 607 calorias (100g)
Calorias
607 kcalGorduras
67,5 gProteínas
0,0 gCarboidratos
0,01 g30% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 607,0 kcal | 30% |
| Carboidratos | 0,01 g | 0% |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 67,5 g | 123% |
| Saturadas | 14,9 g | 68% |
| Monoinsaturadas | 18,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 21,4 g | ** |
| Trans | 9,99 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 895,0 mg | 37% |
| Cálcio | 5,56 mg | 1% |
| Ferro | 0,09 mg | 1% |
| Magnésio | 1,14 mg | ** |
| Fósforo | 7,26 mg | ** |
| Postássio | 21,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00537 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias margarina com óleo hidrogenado com sal (65% lipídeos)
Além da quantidade de calorias do (a) margarina com óleo hidrogenado com sal (65% lipídeos), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como margarina com óleo hidrogenado com sal (65% lipídeos)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se margarina com óleo hidrogenado com sal (65% lipídeos) engorda ou emagrece.