Margarina com óleo interesterificado sem sal (65% lipídeos) tem 604 calorias (100g)
Calorias
604 kcalGorduras
67,1 gProteínas
0,0 gCarboidratos
0,01 g30% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 604,0 kcal | 30% |
Carboidratos | 0,01 g | 0% |
Proteínas | 0,0 g | 0% |
Gorduras | 67,1 g | 122% |
Saturadas | 20,9 g | 95% |
Monoinsaturadas | 14,4 g | ** |
Poli-insaturadas | 26,5 g | ** |
Trans | 0,32 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 33,2 mg | 1% |
Cálcio | 4,97 mg | 0% |
Ferro | 0,08 mg | 1% |
Magnésio | 1,15 mg | ** |
Fósforo | 7,17 mg | ** |
Postássio | 4,73 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,0128 mg | ** |
Piridoxina | 0,0 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias margarina com óleo interesterificado sem sal (65% lipídeos)
Além da quantidade de calorias do (a) margarina com óleo interesterificado sem sal (65% lipídeos), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como margarina com óleo interesterificado sem sal (65% lipídeos)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se margarina com óleo interesterificado sem sal (65% lipídeos) engorda ou emagrece.