Pudim mistura p/ (média diferentes marcas) tem 389 calorias (100g)
Calorias
389 kcalGorduras
1,41 gProteínas
0,0 gCarboidratos
93,9 g19% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 389,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 93,9 g | 31% |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 1,41 g | 3% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,42 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,68 g | 3% |
| Sódio | 677,0 mg | 28% |
| Cálcio | 7,94 mg | 1% |
| Ferro | 0,57 mg | 4% |
| Magnésio | 14,9 mg | ** |
| Fósforo | 34,8 mg | ** |
| Postássio | 132,0 mg | ** |
| Zinco | 0,35 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,0 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pudim mistura p/ (média diferentes marcas)
Além da quantidade de calorias do (a) pudim mistura p/ (média diferentes marcas), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pudim mistura p/ (média diferentes marcas)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pudim mistura p/ (média diferentes marcas) engorda ou emagrece.