Barra de cereais doce tem 353 calorias (100g)
Calorias
353 kcalGorduras
8,55 gProteínas
3,17 gCarboidratos
69,44 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 352,92 kcal | 18% |
| Carboidratos | 69,44 g | 23% |
| Açúcar | 37,4 g | ** |
| Açúcar de adição | 49,22 g | ** |
| Proteínas | 3,17 g | 4% |
| Gorduras | 8,55 g | 16% |
| Saturadas | 0,93 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,71 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,32 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Linoleico | 5,3 g | ** |
| Linolênico | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,32 g | 9% |
| Sódio | 284,16 mg | 12% |
| Cálcio | 540,54 mg | 54% |
| Ferro | 4,86 mg | 35% |
| Magnésio | 28,55 mg | ** |
| Manganês | 0,68 mg | ** |
| Fósforo | 76,79 mg | ** |
| Postássio | 80,58 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 4,05 mg | ** |
| Selênio | 11,34 mcg | ** |
| Vitamina A | 607,49 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,1 mg | ** |
| Vitamina E | 3,2 mg | ** |
| Retinol | 607,36 mcg | ** |
| Tiamina | 1,02 mg | ** |
| Riboflavina | 1,15 mg | ** |
| Niacina | 13,51 mg | ** |
| Niacina (NE) | 14,22 mg | ** |
| Piridoxina | 1,35 mg | ** |
| Folato(DFE) | 178,46 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias barra de cereais doce
Além da quantidade de calorias do (a) barra de cereais doce, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como barra de cereais doce), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se barra de cereais doce engorda ou emagrece.