Batida (rapadura) tem 380 calorias (100g)
Calorias
380 kcalGorduras
0,0 gProteínas
0,12 gCarboidratos
98,09 g19% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 380,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 98,09 g | 33% |
| Açúcar | 97,02 g | ** |
| Açúcar de adição | 98,09 g | ** |
| Proteínas | 0,12 g | 0% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 28,0 mg | 1% |
| Cálcio | 83,0 mg | 8% |
| Ferro | 0,71 mg | 5% |
| Magnésio | 9,0 mg | ** |
| Manganês | 0,06 mg | ** |
| Fósforo | 4,0 mg | ** |
| Postássio | 133,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,03 mg | ** |
| Selênio | 1,2 mcg | ** |
| Niacina | 0,11 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,11 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Folato(DFE) | 1,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batida (rapadura)
Além da quantidade de calorias do (a) batida (rapadura), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batida (rapadura)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batida (rapadura) engorda ou emagrece.