Batida (rapadura) tem 380 calorias (100g)
Calorias
380 kcalGorduras
0,0 gProteínas
0,12 gCarboidratos
98,09 g19% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 380,0 kcal | 19% |
Carboidratos | 98,09 g | 33% |
Açúcar | 97,02 g | ** |
Açúcar de adição | 98,09 g | ** |
Proteínas | 0,12 g | 0% |
Gorduras | 0,0 g | 0% |
Sódio | 28,0 mg | 1% |
Cálcio | 83,0 mg | 8% |
Ferro | 0,71 mg | 5% |
Magnésio | 9,0 mg | ** |
Manganês | 0,06 mg | ** |
Fósforo | 4,0 mg | ** |
Postássio | 133,0 mg | ** |
Cobre | 0,05 mg | ** |
Zinco | 0,03 mg | ** |
Selênio | 1,2 mcg | ** |
Niacina | 0,11 mg | ** |
Niacina (NE) | 0,11 mg | ** |
Piridoxina | 0,04 mg | ** |
Folato(DFE) | 1,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batida (rapadura)
Além da quantidade de calorias do (a) batida (rapadura), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batida (rapadura)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batida (rapadura) engorda ou emagrece.