Bolo mistura p/ (média diferentes sabores) tem 369 calorias (100g)
Calorias
369 kcalGorduras
0,84 gProteínas
6,58 gCarboidratos
84,5 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 369,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 84,5 g | 28% |
| Proteínas | 6,58 g | 9% |
| Gorduras | 0,84 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,13 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,08 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,37 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,67 g | 7% |
| Sódio | 799,0 mg | 33% |
| Cálcio | 149,0 mg | 15% |
| Ferro | 0,27 mg | 2% |
| Magnésio | 10,7 mg | ** |
| Fósforo | 328,0 mg | ** |
| Postássio | 88,5 mg | ** |
| Zinco | 0,16 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,26 mg | ** |
| Niacina | 0,26 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
| Cobalamina | 50,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias bolo mistura p/ (média diferentes sabores)
Além da quantidade de calorias do (a) bolo mistura p/ (média diferentes sabores), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como bolo mistura p/ (média diferentes sabores)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bolo mistura p/ (média diferentes sabores) engorda ou emagrece.