Confete tem 492 calorias (100g)
Calorias
492 kcalGorduras
21,13 gProteínas
4,33 gCarboidratos
71,19 g25% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 492,0 kcal | 25% |
| Carboidratos | 71,19 g | 24% |
| Açúcar | 63,3 g | ** |
| Açúcar de adição | 57,75 g | ** |
| Proteínas | 4,33 g | 6% |
| Gorduras | 21,13 g | 38% |
| Colesterol | 14,0 mg | 5% |
| Saturadas | 13,08 g | 59% |
| Monoinsaturadas | 5,18 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,92 g | ** |
| Trans | 0,17 g | ** |
| Linoleico | 0,86 g | ** |
| Linolênico | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,8 g | 11% |
| Sódio | 61,0 mg | 3% |
| Cálcio | 105,0 mg | 11% |
| Ferro | 1,11 mg | 8% |
| Magnésio | 44,0 mg | ** |
| Manganês | 0,33 mg | ** |
| Fósforo | 146,0 mg | ** |
| Postássio | 261,0 mg | ** |
| Cobre | 0,34 mg | ** |
| Zinco | 1,61 mg | ** |
| Selênio | 3,3 mcg | ** |
| Vitamina A | 61,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,5 mg | ** |
| Vitamina E | 0,36 mg | ** |
| Retinol | 61,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Niacina | 0,27 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,53 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 8,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Vídeo sobre a tabela nutricional confete
Calorias confete
Além da quantidade de calorias do (a) confete, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como confete), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se confete engorda ou emagrece.
