Cream cheese light Danúbio tem 196 calorias (100g)
Calorias
196 kcalGorduras
16,0 gProteínas
8,5 gCarboidratos
4,37 g10% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 196,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 4,37 g | 1% |
| Proteínas | 8,5 g | 11% |
| Gorduras | 16,0 g | 29% |
| Colesterol | 50,4 mg | 17% |
| Saturadas | 10,1 g | 46% |
| Monoinsaturadas | 4,52 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,58 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 316,0 mg | 13% |
| Cálcio | 51,4 mg | 5% |
| Ferro | 0,82 mg | 6% |
| Magnésio | 4,34 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 65,8 mg | ** |
| Postássio | 81,0 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 0,37 mg | ** |
| Vitamina A | 169,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,28 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,4E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,13 mg | ** |
| Niacina | 0,64 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 270,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias cream cheese light danúbio
Além da quantidade de calorias do (a) cream cheese light danúbio, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como cream cheese light danúbio), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cream cheese light danúbio engorda ou emagrece.