Doce abóbora cremoso tem 220 calorias (100g)
Calorias
220 kcalGorduras
0,21 gProteínas
0,92 gCarboidratos
54,7 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 220,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 54,7 g | 18% |
| Proteínas | 0,92 g | 1% |
| Gorduras | 0,21 g | 0% |
| Fibra Alimentar | 2,28 g | 9% |
| Cálcio | 13,0 mg | 1% |
| Ferro | 0,86 mg | 6% |
| Magnésio | 5,53 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 13,8 mg | ** |
| Postássio | 137,0 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,12 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,5999999999999997E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias doce abóbora cremoso
Além da quantidade de calorias do (a) doce abóbora cremoso, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como doce abóbora cremoso), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se doce abóbora cremoso engorda ou emagrece.