Doce de frutas em barra ou pasta light tem 179 calorias (100g)
Calorias
179 kcalGorduras
0,05 gProteínas
0,36 gCarboidratos
46,13 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 179,01 kcal | 9% |
Carboidratos | 46,13 g | 15% |
Açúcar | 45,61 g | ** |
Açúcar de adição | 36,07 g | ** |
Proteínas | 0,36 g | 0% |
Gorduras | 0,05 g | 0% |
Saturadas | 0,02 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,01 g | ** |
Linoleico | 0,01 g | ** |
Linolênico | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,35 g | 1% |
Sódio | 2,01 mg | 0% |
Cálcio | 9,23 mg | 1% |
Ferro | 0,16 mg | 1% |
Magnésio | 6,76 mg | ** |
Manganês | 0,23 mg | ** |
Fósforo | 6,97 mg | ** |
Postássio | 86,85 mg | ** |
Cobre | 0,02 mg | ** |
Zinco | 0,03 mg | ** |
Selênio | 0,28 mcg | ** |
Vitamina A | 0,26 mcg | ** |
Vitamina C | 0,06 mg | ** |
Tiamina | 0,02 mg | ** |
Riboflavina | 0,03 mg | ** |
Niacina | 0,17 mg | ** |
Niacina (NE) | 0,17 mg | ** |
Piridoxina | 0,04 mg | ** |
Folato(DFE) | 1,9 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias doce de frutas em barra ou pasta light
Além da quantidade de calorias do (a) doce de frutas em barra ou pasta light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como doce de frutas em barra ou pasta light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se doce de frutas em barra ou pasta light engorda ou emagrece.