Gelatina de qualquer sabor light tem 179 calorias (100g)
Calorias
179 kcalGorduras
0,05 gProteínas
0,36 gCarboidratos
46,13 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 179,01 kcal | 9% |
| Carboidratos | 46,13 g | 15% |
| Açúcar | 45,61 g | ** |
| Açúcar de adição | 36,07 g | ** |
| Proteínas | 0,36 g | 0% |
| Gorduras | 0,05 g | 0% |
| Saturadas | 0,02 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,01 g | ** |
| Linoleico | 0,01 g | ** |
| Linolênico | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,35 g | 1% |
| Sódio | 2,01 mg | 0% |
| Cálcio | 9,23 mg | 1% |
| Ferro | 0,16 mg | 1% |
| Magnésio | 6,76 mg | ** |
| Manganês | 0,23 mg | ** |
| Fósforo | 6,97 mg | ** |
| Postássio | 86,85 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,03 mg | ** |
| Selênio | 0,28 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,26 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,06 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,17 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,17 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Folato(DFE) | 1,9 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias gelatina de qualquer sabor light
Além da quantidade de calorias do (a) gelatina de qualquer sabor light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como gelatina de qualquer sabor light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se gelatina de qualquer sabor light engorda ou emagrece.