Geleias (média diferentes amostras) tem 266 calorias (100g)
Calorias
266 kcalGorduras
0,31 gProteínas
0,35 gCarboidratos
66,6 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 266,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 66,6 g | 22% |
| Proteínas | 0,35 g | 0% |
| Gorduras | 0,31 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,08 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,55 g | 10% |
| Sódio | 28,8 mg | 1% |
| Cálcio | 6,72 mg | 1% |
| Ferro | 0,19 mg | 1% |
| Magnésio | 5,76 mg | ** |
| Fósforo | 5,76 mg | ** |
| Postássio | 51,9 mg | ** |
| Zinco | 0,03 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,87 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias geleias (média diferentes amostras)
Além da quantidade de calorias do (a) geleias (média diferentes amostras), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como geleias (média diferentes amostras)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se geleias (média diferentes amostras) engorda ou emagrece.