Missôshiru legumes pó Sakura tem 283 calorias (100g)
Calorias
283 kcalGorduras
8,5 gProteínas
22,5 gCarboidratos
29,5 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 283,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 29,5 g | 10% |
| Proteínas | 22,5 g | 30% |
| Gorduras | 8,5 g | 15% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 9,31 g | 42% |
| Monoinsaturadas | 10,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 26,2 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,19 g | 5% |
| Sódio | 2743,0 mg | 114% |
| Cálcio | 42,0 mg | 4% |
| Ferro | 1,84 mg | 13% |
| Magnésio | 35,4 mg | ** |
| Fósforo | 117,0 mg | ** |
| Postássio | 155,0 mg | ** |
| Zinco | 1,89 mg | ** |
| Vitamina A | 36,4 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 0,67 mg | ** |
| Piridoxina | 0,15 mg | ** |
| Cobalamina | 60,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias missôshiru legumes pó sakura
Além da quantidade de calorias do (a) missôshiru legumes pó sakura, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como missôshiru legumes pó sakura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se missôshiru legumes pó sakura engorda ou emagrece.