Pão de queijo mistura p/ tem 418 calorias (100g)
Calorias
418 kcalGorduras
13,8 gProteínas
1,04 gCarboidratos
72,3 g21% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 418,0 kcal | 21% |
| Carboidratos | 72,3 g | 24% |
| Proteínas | 1,04 g | 1% |
| Gorduras | 13,8 g | 25% |
| Colesterol | 62,2 mg | 21% |
| Saturadas | 3,36 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 2,96 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,05 g | ** |
| Trans | 0,74 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,07 g | 0% |
| Sódio | 857,0 mg | 36% |
| Cálcio | 103,0 mg | 10% |
| Ferro | 2,85 mg | 20% |
| Magnésio | 19,5 mg | ** |
| Fósforo | 138,0 mg | ** |
| Postássio | 96,0 mg | ** |
| Zinco | 1,1 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,13 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0019 mg | ** |
| Riboflavina | 0,12 mg | ** |
| Cobalamina | 280,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pão de queijo mistura p/
Além da quantidade de calorias do (a) pão de queijo mistura p/, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pão de queijo mistura p/), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão de queijo mistura p/ engorda ou emagrece.