Pão trigo forma diet/light tem 242 calorias (100g)
Calorias
242 kcalGorduras
0,54 gProteínas
11,6 gCarboidratos
49,8 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 242,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 49,8 g | 17% |
| Proteínas | 11,6 g | 15% |
| Gorduras | 0,54 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,12 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,23 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,12 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,21 g | 17% |
| Sódio | 537,0 mg | 22% |
| Cálcio | 106,0 mg | 11% |
| Ferro | 3,58 mg | 26% |
| Magnésio | 25,8 mg | ** |
| Manganês | 5,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 136,0 mg | ** |
| Postássio | 85,2 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 1,39 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,57 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,46 mg | ** |
| Riboflavina | 0,33 mg | ** |
| Niacina | 4,08 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 320,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pão trigo forma diet/light
Além da quantidade de calorias do (a) pão trigo forma diet/light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pão trigo forma diet/light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão trigo forma diet/light engorda ou emagrece.