Peixe água salgada atum sólido conserva light tem 116 calorias (100g)
Calorias
116 kcalGorduras
0,6 gProteínas
25,8 gCarboidratos
1,69 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 116,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 1,69 g | 1% |
| Proteínas | 25,8 g | 34% |
| Gorduras | 0,6 g | 1% |
| Colesterol | 53,0 mg | 18% |
| Saturadas | 1,0 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,3 g | ** |
| Sódio | 363,0 mg | 15% |
| Cálcio | 6,52 mg | 1% |
| Ferro | 1,23 mg | 9% |
| Magnésio | 29,5 mg | ** |
| Fósforo | 212,0 mg | ** |
| Postássio | 280,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,59 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,49 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 3,17 mg | ** |
| Cobalamina | 1610,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada atum sólido conserva light
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada atum sólido conserva light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada atum sólido conserva light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada atum sólido conserva light engorda ou emagrece.