Queijo minas frescal light tem 161 calorias (100g)
Calorias
161 kcalGorduras
9,4 gProteínas
18,7 gCarboidratos
0,42 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 161,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 0,42 g | 0% |
| Proteínas | 18,7 g | 25% |
| Gorduras | 9,4 g | 17% |
| Colesterol | 28,9 mg | 10% |
| Saturadas | 5,32 g | 24% |
| Monoinsaturadas | 2,71 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,19 g | ** |
| Trans | 0,31 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 22,7 mg | 1% |
| Cálcio | 420,0 mg | 42% |
| Ferro | 0,68 mg | 5% |
| Magnésio | 4,99 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 89,4 mg | ** |
| Postássio | 76,0 mg | ** |
| Zinco | 0,22 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,07 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,5E-4 mg | ** |
| Riboflavina | 0,19 mg | ** |
| Cobalamina | 1100,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias queijo minas frescal light
Além da quantidade de calorias do (a) queijo minas frescal light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como queijo minas frescal light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo minas frescal light engorda ou emagrece.