Queijo minas frescal light tem 161 calorias (100g)
Calorias
161 kcalGorduras
9,4 gProteínas
18,7 gCarboidratos
0,42 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 161,0 kcal | 8% |
Carboidratos | 0,42 g | 0% |
Proteínas | 18,7 g | 25% |
Gorduras | 9,4 g | 17% |
Colesterol | 28,9 mg | 10% |
Saturadas | 5,32 g | 24% |
Monoinsaturadas | 2,71 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,19 g | ** |
Trans | 0,31 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 22,7 mg | 1% |
Cálcio | 420,0 mg | 42% |
Ferro | 0,68 mg | 5% |
Magnésio | 4,99 mg | ** |
Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 89,4 mg | ** |
Postássio | 76,0 mg | ** |
Zinco | 0,22 mg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 1,07 mcg | ** |
Vitamina E | 1,5E-4 mg | ** |
Riboflavina | 0,19 mg | ** |
Cobalamina | 1100,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias queijo minas frescal light
Além da quantidade de calorias do (a) queijo minas frescal light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como queijo minas frescal light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo minas frescal light engorda ou emagrece.