Queijo minas padrão zero% gordura tem 82 calorias (100g)
Calorias
82 kcalGorduras
0,1 gProteínas
16,9 gCarboidratos
3,2 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 82,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 3,2 g | 1% |
| Proteínas | 16,9 g | 23% |
| Gorduras | 0,1 g | 0% |
| Colesterol | 0,31 mg | 0% |
| Saturadas | 0,06 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,03 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,01 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 16,4 mg | 1% |
| Cálcio | 304,0 mg | 30% |
| Ferro | 0,49 mg | 4% |
| Magnésio | 3,61 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 64,7 mg | ** |
| Postássio | 55,0 mg | ** |
| Zinco | 0,16 mg | ** |
| Vitamina A | 1,03 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0E-5 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Cobalamina | 800,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias queijo minas padrão zero% gordura
Além da quantidade de calorias do (a) queijo minas padrão zero% gordura, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como queijo minas padrão zero% gordura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo minas padrão zero% gordura engorda ou emagrece.