Queijo requeijão light Danúbio tem 182 calorias (100g)
Calorias
182 kcalGorduras
13,7 gProteínas
13,0 gCarboidratos
1,6 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 182,0 kcal | 9% |
Carboidratos | 1,6 g | 1% |
Proteínas | 13,0 g | 17% |
Gorduras | 13,7 g | 25% |
Colesterol | 43,1 mg | 14% |
Saturadas | 8,01 g | 36% |
Monoinsaturadas | 3,75 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,18 g | ** |
Trans | 0,39 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 476,0 mg | 20% |
Cálcio | 222,0 mg | 22% |
Ferro | 0,1 mg | 1% |
Magnésio | 9,92 mg | ** |
Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 382,0 mg | ** |
Postássio | 79,4 mg | ** |
Cobre | 0,04 mg | ** |
Zinco | 1,09 mg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,24 mcg | ** |
Tiamina | 0,0 mg | ** |
Riboflavina | 0,17 mg | ** |
Niacina | 0,0 mg | ** |
Piridoxina | 0,0 mg | ** |
Cobalamina | 310,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias queijo requeijão light danúbio
Além da quantidade de calorias do (a) queijo requeijão light danúbio, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como queijo requeijão light danúbio), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo requeijão light danúbio engorda ou emagrece.