Sorvete de qualquer sabor industrializado tem 206 calorias (100g)
Calorias
206 kcalGorduras
11,0 gProteínas
3,6 gCarboidratos
25,13 g10% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 206,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 25,13 g | 8% |
| Açúcar | 18,89 g | ** |
| Açúcar de adição | 20,03 g | ** |
| Proteínas | 3,6 g | 5% |
| Gorduras | 11,0 g | 20% |
| Colesterol | 40,67 mg | 14% |
| Saturadas | 6,79 g | 31% |
| Monoinsaturadas | 3,05 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,44 g | ** |
| Trans | 0,37 g | ** |
| Linoleico | 0,27 g | ** |
| Linolênico | 0,17 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,87 g | 3% |
| Sódio | 78,67 mg | 3% |
| Cálcio | 121,67 mg | 12% |
| Ferro | 0,37 mg | 3% |
| Magnésio | 19,0 mg | ** |
| Manganês | 0,05 mg | ** |
| Fósforo | 105,67 mg | ** |
| Postássio | 215,65 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,65 mg | ** |
| Selênio | 2,03 mcg | ** |
| Vitamina A | 117,58 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,63 mg | ** |
| Vitamina D | 0,62 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,3 mg | ** |
| Retinol | 116,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,23 mg | ** |
| Niacina | 0,15 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,93 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,36 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 8,66 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sorvete de qualquer sabor industrializado
Além da quantidade de calorias do (a) sorvete de qualquer sabor industrializado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sorvete de qualquer sabor industrializado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sorvete de qualquer sabor industrializado engorda ou emagrece.