Cevada em pó tem 352 calorias (100g)
Calorias
352 kcalGorduras
1,16 gProteínas
9,91 gCarboidratos
77,72 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 352,0 kcal | 18% |
Carboidratos | 77,72 g | 26% |
Açúcar | 1,3 g | ** |
Proteínas | 9,91 g | 13% |
Gorduras | 1,16 g | 2% |
Saturadas | 0,24 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,15 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,56 g | ** |
Linoleico | 0,51 g | ** |
Linolênico | 0,06 g | ** |
Fibra Alimentar | 15,6 g | 62% |
Sódio | 9,0 mg | 0% |
Cálcio | 29,0 mg | 3% |
Ferro | 2,5 mg | 18% |
Magnésio | 79,0 mg | ** |
Manganês | 1,32 mg | ** |
Fósforo | 221,0 mg | ** |
Postássio | 280,0 mg | ** |
Cobre | 0,42 mg | ** |
Zinco | 2,13 mg | ** |
Selênio | 37,7 mcg | ** |
Vitamina A | 1,08 mcg | ** |
Vitamina E | 0,02 mg | ** |
Tiamina | 0,19 mg | ** |
Riboflavina | 0,11 mg | ** |
Niacina | 4,6 mg | ** |
Niacina (NE) | 7,35 mg | ** |
Piridoxina | 0,26 mg | ** |
Folato(DFE) | 23,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Vídeo sobre a tabela nutricional cevada em pó
Calorias cevada em pó
Além da quantidade de calorias do (a) cevada em pó, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como cevada em pó), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cevada em pó engorda ou emagrece.