Refrigerante de cola tradicional tem 37 calorias (100g)
Calorias
37 kcalGorduras
0,02 gProteínas
0,07 gCarboidratos
9,53 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 36,87 kcal | 2% |
| Carboidratos | 9,53 g | 3% |
| Açúcar | 10,56 g | ** |
| Açúcar de adição | 9,53 g | ** |
| Proteínas | 0,07 g | 0% |
| Gorduras | 0,02 g | 0% |
| Sódio | 3,99 mg | 0% |
| Cálcio | 1,99 mg | 0% |
| Ferro | 0,11 mg | 1% |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 9,97 mg | ** |
| Postássio | 1,99 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 0,02 mg | ** |
| Selênio | 0,1 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias refrigerante de cola tradicional
Além da quantidade de calorias do (a) refrigerante de cola tradicional, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como refrigerante de cola tradicional), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se refrigerante de cola tradicional engorda ou emagrece.