Abóbora cabotian sem casca e s/sementes crua tem 41 calorias (100g)
Calorias
41 kcalGorduras
0,54 gProteínas
1,75 gCarboidratos
8,37 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 41,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 8,37 g | 3% |
| Proteínas | 1,75 g | 2% |
| Gorduras | 0,54 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,13 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,09 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,05 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,17 g | 9% |
| Cálcio | 18,0 mg | 2% |
| Ferro | 0,38 mg | 3% |
| Magnésio | 8,82 mg | ** |
| Manganês | 1,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 25,8 mg | ** |
| Postássio | 351,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,32 mg | ** |
| Selênio | 1,1 mcg | ** |
| Vitamina A | 255,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,09 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,005719999999999999 mg | ** |
| Retinol | 509,0 mcg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias abóbora cabotian sem casca e s/sementes crua
Além da quantidade de calorias do (a) abóbora cabotian sem casca e s/sementes crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como abóbora cabotian sem casca e s/sementes crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se abóbora cabotian sem casca e s/sementes crua engorda ou emagrece.