Batata doce sem casca sauté com sal tem 136 calorias (100g)
Calorias
136 kcalGorduras
5,77 gProteínas
0,79 gCarboidratos
21,3 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 136,0 kcal | 7% |
Carboidratos | 21,3 g | 7% |
Proteínas | 0,79 g | 1% |
Gorduras | 5,77 g | 10% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 1,42 g | 6% |
Monoinsaturadas | 1,25 g | ** |
Poli-insaturadas | 2,75 g | ** |
Trans | 0,03 g | ** |
Fibra Alimentar | 2,53 g | 10% |
Sódio | 193,0 mg | 8% |
Cálcio | 20,3 mg | 2% |
Ferro | 0,23 mg | 2% |
Magnésio | 13,0 mg | ** |
Manganês | 1,7E-4 mg | ** |
Fósforo | 18,2 mg | ** |
Postássio | 173,0 mg | ** |
Cobre | 0,08 mg | ** |
Zinco | 0,15 mg | ** |
Selênio | 0,19 mcg | ** |
Vitamina A | 661,0 mcg | ** |
Vitamina C | 27,6 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,002 mg | ** |
Retinol | 1310,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,1 mg | ** |
Niacina | 2,99 mg | ** |
Piridoxina | 0,06 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batata doce sem casca sauté com sal
Além da quantidade de calorias do (a) batata doce sem casca sauté com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batata doce sem casca sauté com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata doce sem casca sauté com sal engorda ou emagrece.