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Batata doce sem casca sauté com sal tem 136 calorias (100g)


Calorias

136 kcal

Gorduras

5,77 g

Proteínas

0,79 g

Carboidratos

21,3 g



7% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes





Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 136,0 kcal 7%
Carboidratos 21,3 g 7%
Proteínas 0,79 g 1%
Gorduras 5,77 g 10%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 1,42 g 6%
Monoinsaturadas 1,25 g **
Poli-insaturadas 2,75 g **
Trans 0,03 g **
Fibra Alimentar 2,53 g 10%
Sódio 193,0 mg 8%
Cálcio 20,3 mg 2%
Ferro 0,23 mg 2%
Magnésio 13,0 mg **
Manganês 1,7E-4 mg **
Fósforo 18,2 mg **
Postássio 173,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 0,15 mg **
Selênio 0,19 mcg **
Vitamina A 661,0 mcg **
Vitamina C 27,6 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,002 mg **
Retinol 1310,0 mcg **
Tiamina 0,1 mg **
Niacina 2,99 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias batata doce sem casca sauté com sal

Além da quantidade de calorias do (a) batata doce sem casca sauté com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como batata doce sem casca sauté com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata doce sem casca sauté com sal engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Vegetais

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Batata doce sem casca sauté sem sal

136 calorias - 5,79g de gorduras - 0,8g de proteínas - 21,5g de carboidratos