Salada arroz integral - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal tem 116 calorias (100g)
Calorias
116 kcalGorduras
6,3 gProteínas
1,71 gCarboidratos
13,8 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 116,0 kcal | 6% |
Carboidratos | 13,8 g | 5% |
Proteínas | 1,71 g | 2% |
Gorduras | 6,3 g | 11% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 1,03 g | 5% |
Monoinsaturadas | 4,23 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,84 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,85 g | 7% |
Sódio | 77,3 mg | 3% |
Cálcio | 22,2 mg | 2% |
Ferro | 0,67 mg | 5% |
Magnésio | 15,8 mg | ** |
Manganês | 2,7E-4 mg | ** |
Fósforo | 30,8 mg | ** |
Postássio | 132,0 mg | ** |
Cobre | 0,08 mg | ** |
Zinco | 0,29 mg | ** |
Selênio | 0,53 mcg | ** |
Vitamina A | 84,1 mcg | ** |
Vitamina C | 33,4 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,00133 mg | ** |
Retinol | 169,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,05 mg | ** |
Riboflavina | 0,02 mg | ** |
Niacina | 0,04 mg | ** |
Piridoxina | 0,09 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salada arroz integral - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) salada arroz integral - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salada arroz integral - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salada arroz integral - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal engorda ou emagrece.