Salada arroz integral - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal tem 116 calorias (100g)
Calorias
116 kcalGorduras
6,3 gProteínas
1,71 gCarboidratos
13,8 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 116,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 13,8 g | 5% |
| Proteínas | 1,71 g | 2% |
| Gorduras | 6,3 g | 11% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,03 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 4,23 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,84 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,85 g | 7% |
| Sódio | 77,3 mg | 3% |
| Cálcio | 22,2 mg | 2% |
| Ferro | 0,67 mg | 5% |
| Magnésio | 15,8 mg | ** |
| Manganês | 2,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 30,8 mg | ** |
| Postássio | 132,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,29 mg | ** |
| Selênio | 0,53 mcg | ** |
| Vitamina A | 84,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 33,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00133 mg | ** |
| Retinol | 169,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,09 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salada arroz integral - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) salada arroz integral - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salada arroz integral - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salada arroz integral - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal engorda ou emagrece.