Cenoura sem casca cozida sem sal drenada tem 17 calorias (100g)
Calorias
17 kcalGorduras
0,2 gProteínas
0,55 gCarboidratos
4,31 g1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 17,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 4,31 g | 1% |
| Proteínas | 0,55 g | 1% |
| Gorduras | 0,2 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Poli-insaturadas | 0,09 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,18 g | 9% |
| Sódio | 5,13 mg | 0% |
| Cálcio | 16,7 mg | 2% |
| Ferro | 0,18 mg | 1% |
| Magnésio | 9,42 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 17,5 mg | ** |
| Postássio | 233,0 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,16 mg | ** |
| Selênio | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina A | 331,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0011200000000000001 mg | ** |
| Retinol | 661,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 1,75 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias cenoura sem casca cozida sem sal drenada
Além da quantidade de calorias do (a) cenoura sem casca cozida sem sal drenada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como cenoura sem casca cozida sem sal drenada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cenoura sem casca cozida sem sal drenada engorda ou emagrece.