Abóbora moranga refogada com sal tem 30 calorias (100g)
Calorias
30 kcalGorduras
0,8 gProteínas
0,4 gCarboidratos
5,99 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 30,0 kcal | 2% |
Carboidratos | 5,99 g | 2% |
Proteínas | 0,4 g | 1% |
Gorduras | 0,8 g | 1% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,12 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,2 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,45 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,55 g | 6% |
Sódio | 131,0 mg | 5% |
Cálcio | 19,2 mg | 2% |
Ferro | 0,12 mg | 1% |
Magnésio | 7,5 mg | ** |
Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 11,7 mg | ** |
Postássio | 184,0 mg | ** |
Cobre | 0,05 mg | ** |
Zinco | 0,09 mg | ** |
Selênio | 1,08 mcg | ** |
Vitamina A | 47,7 mcg | ** |
Vitamina C | 6,73 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,00151 mg | ** |
Retinol | 95,4 mcg | ** |
Tiamina | 0,06 mg | ** |
Piridoxina | 0,05 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias abóbora moranga refogada com sal
Além da quantidade de calorias do (a) abóbora moranga refogada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como abóbora moranga refogada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se abóbora moranga refogada com sal engorda ou emagrece.