Abóbora moranga refogada com sal tem 30 calorias (100g)
Calorias
30 kcalGorduras
0,8 gProteínas
0,4 gCarboidratos
5,99 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 30,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 5,99 g | 2% |
| Proteínas | 0,4 g | 1% |
| Gorduras | 0,8 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,12 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,45 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,55 g | 6% |
| Sódio | 131,0 mg | 5% |
| Cálcio | 19,2 mg | 2% |
| Ferro | 0,12 mg | 1% |
| Magnésio | 7,5 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 11,7 mg | ** |
| Postássio | 184,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,09 mg | ** |
| Selênio | 1,08 mcg | ** |
| Vitamina A | 47,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 6,73 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00151 mg | ** |
| Retinol | 95,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias abóbora moranga refogada com sal
Além da quantidade de calorias do (a) abóbora moranga refogada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como abóbora moranga refogada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se abóbora moranga refogada com sal engorda ou emagrece.