Abóbora purê com leite cozida com sal tem 51 calorias (100g)
Calorias
51 kcalGorduras
0,91 gProteínas
0,96 gCarboidratos
10,6 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 51,0 kcal | 3% |
Carboidratos | 10,6 g | 4% |
Proteínas | 0,96 g | 1% |
Gorduras | 0,91 g | 2% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,2 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,07 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,7 g | 7% |
Sódio | 316,0 mg | 13% |
Cálcio | 34,4 mg | 3% |
Ferro | 0,76 mg | 5% |
Magnésio | 34,4 mg | ** |
Fósforo | 35,7 mg | ** |
Postássio | 348,0 mg | ** |
Zinco | 0,15 mg | ** |
Vitamina C | 7,27 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,14 mg | ** |
Riboflavina | 0,02 mg | ** |
Niacina | 0,71 mg | ** |
Piridoxina | 0,15 mg | ** |
Cobalamina | 14600,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias abóbora purê com leite cozida com sal
Além da quantidade de calorias do (a) abóbora purê com leite cozida com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como abóbora purê com leite cozida com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se abóbora purê com leite cozida com sal engorda ou emagrece.