Abobrinha italian com casca refogada sem sal tem 26 calorias (100g)
Calorias
26 kcalGorduras
0,83 gProteínas
1,07 gCarboidratos
4,19 g1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 26,0 kcal | 1% |
Carboidratos | 4,19 g | 1% |
Proteínas | 1,07 g | 1% |
Gorduras | 0,83 g | 2% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,14 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,19 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,47 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,38 g | 6% |
Sódio | 2,21 mg | 0% |
Cálcio | 20,7 mg | 2% |
Ferro | 0,36 mg | 3% |
Magnésio | 12,7 mg | ** |
Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
Fósforo | 31,9 mg | ** |
Postássio | 194,0 mg | ** |
Cobre | 0,03 mg | ** |
Zinco | 0,28 mg | ** |
Vitamina A | 20,8 mcg | ** |
Vitamina C | 7,53 mg | ** |
Retinol | 41,6 mcg | ** |
Tiamina | 0,05 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias abobrinha italian com casca refogada sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) abobrinha italian com casca refogada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como abobrinha italian com casca refogada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se abobrinha italian com casca refogada sem sal engorda ou emagrece.