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Aipo cozido drenado sem sal tem 21 calorias (100g)


Calorias

21 kcal

Gorduras

0,08 g

Proteínas

0,84 g

Carboidratos

4,7 g



1% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes





Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 21,0 kcal 1%
Carboidratos 4,7 g 2%
Proteínas 0,84 g 1%
Gorduras 0,08 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,02 g 0%
Monoinsaturadas 0,02 g **
Poli-insaturadas 0,04 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 1,06 g 4%
Sódio 7,86 mg 0%
Cálcio 68,2 mg 7%
Ferro 0,6 mg 4%
Magnésio 5,85 mg **
Manganês 1,7999999999999998E-4 mg **
Fósforo 27,8 mg **
Postássio 151,0 mg **
Cobre 0,33 mg **
Zinco 0,12 mg **
Selênio 0,54 mcg **
Vitamina A 453,0 mcg **
Vitamina C 2,59 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 1,3000000000000002E-4 mg **
Retinol 905,0 mcg **
Piridoxina 0,13 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias aipo cozido drenado sem sal

Além da quantidade de calorias do (a) aipo cozido drenado sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como aipo cozido drenado sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se aipo cozido drenado sem sal engorda ou emagrece.


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