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Alcachofra cozida drenada sem sal tem 52 calorias (100g)


Calorias

52 kcal

Gorduras

0,34 g

Proteínas

2,89 g

Carboidratos

12,0 g



3% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes





Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 52,0 kcal 3%
Carboidratos 12,0 g 4%
Proteínas 2,89 g 4%
Gorduras 0,34 g 1%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,08 g 0%
Monoinsaturadas 0,02 g **
Poli-insaturadas 0,15 g **
Fibra Alimentar 5,7 g 23%
Sódio 60,0 mg 3%
Cálcio 21,0 mg 2%
Ferro 0,61 mg 4%
Magnésio 42,0 mg **
Fósforo 73,0 mg **
Postássio 286,0 mg **
Zinco 60,0 mg **
Vitamina A 1,0 mcg **
Vitamina C 7,4 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 1,9E-4 mg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 1,11 mg **
Piridoxina 0,09 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias alcachofra cozida drenada sem sal

Além da quantidade de calorias do (a) alcachofra cozida drenada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como alcachofra cozida drenada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se alcachofra cozida drenada sem sal engorda ou emagrece.


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