Almeirão cru salada ao molho vinagrete com sal tem 44 calorias (100g)
Calorias
44 kcalGorduras
2,75 gProteínas
1,51 gCarboidratos
4,37 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 44,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 4,37 g | 1% |
| Proteínas | 1,51 g | 2% |
| Gorduras | 2,75 g | 5% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,43 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 1,91 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,34 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,43 g | 10% |
| Sódio | 131,0 mg | 5% |
| Cálcio | 28,4 mg | 3% |
| Ferro | 0,77 mg | 6% |
| Magnésio | 14,3 mg | ** |
| Manganês | 2,3999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 38,9 mg | ** |
| Postássio | 357,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,41 mg | ** |
| Selênio | 0,96 mcg | ** |
| Vitamina A | 218,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,24 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00204 mg | ** |
| Retinol | 435,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,16 mg | ** |
| Niacina | 0,54 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias almeirão cru salada ao molho vinagrete com sal
Além da quantidade de calorias do (a) almeirão cru salada ao molho vinagrete com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como almeirão cru salada ao molho vinagrete com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se almeirão cru salada ao molho vinagrete com sal engorda ou emagrece.