Almeirão refogado com sal tem 87 calorias (100g)
Calorias
87 kcalGorduras
7,21 gProteínas
1,69 gCarboidratos
6,16 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 87,0 kcal | 4% |
Carboidratos | 6,16 g | 2% |
Proteínas | 1,69 g | 2% |
Gorduras | 7,21 g | 13% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 1,19 g | 5% |
Monoinsaturadas | 1,64 g | ** |
Poli-insaturadas | 3,87 g | ** |
Trans | 0,06 g | ** |
Fibra Alimentar | 5,08 g | 20% |
Sódio | 146,0 mg | 6% |
Cálcio | 77,2 mg | 8% |
Ferro | 1,89 mg | 14% |
Magnésio | 21,1 mg | ** |
Manganês | 3,4E-4 mg | ** |
Fósforo | 37,6 mg | ** |
Postássio | 384,0 mg | ** |
Cobre | 0,08 mg | ** |
Zinco | 0,24 mg | ** |
Vitamina A | 309,0 mcg | ** |
Vitamina C | 1,79 mg | ** |
Retinol | 617,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,04 mg | ** |
Riboflavina | 0,08 mg | ** |
Niacina | 4,91 mg | ** |
Piridoxina | 0,06 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias almeirão refogado com sal
Além da quantidade de calorias do (a) almeirão refogado com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como almeirão refogado com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se almeirão refogado com sal engorda ou emagrece.