Almeirão refogado com sal tem 87 calorias (100g)
Calorias
87 kcalGorduras
7,21 gProteínas
1,69 gCarboidratos
6,16 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 87,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 6,16 g | 2% |
| Proteínas | 1,69 g | 2% |
| Gorduras | 7,21 g | 13% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,19 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,64 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,87 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,08 g | 20% |
| Sódio | 146,0 mg | 6% |
| Cálcio | 77,2 mg | 8% |
| Ferro | 1,89 mg | 14% |
| Magnésio | 21,1 mg | ** |
| Manganês | 3,4E-4 mg | ** |
| Fósforo | 37,6 mg | ** |
| Postássio | 384,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,24 mg | ** |
| Vitamina A | 309,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,79 mg | ** |
| Retinol | 617,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 4,91 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias almeirão refogado com sal
Além da quantidade de calorias do (a) almeirão refogado com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como almeirão refogado com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se almeirão refogado com sal engorda ou emagrece.