Batata baroa sauté sem sal tem 104 calorias (100g)
Calorias
104 kcalGorduras
3,52 gProteínas
0,81 gCarboidratos
18,1 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 104,0 kcal | 5% |
Carboidratos | 18,1 g | 6% |
Proteínas | 0,81 g | 1% |
Gorduras | 3,52 g | 6% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 1,09 g | 5% |
Monoinsaturadas | 0,77 g | ** |
Poli-insaturadas | 1,36 g | ** |
Trans | 0,02 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,68 g | 7% |
Sódio | 3,66 mg | 0% |
Cálcio | 11,6 mg | 1% |
Ferro | 0,41 mg | 3% |
Magnésio | 7,26 mg | ** |
Manganês | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
Fósforo | 28,4 mg | ** |
Postássio | 246,0 mg | ** |
Cobre | 0,14 mg | ** |
Zinco | 0,36 mg | ** |
Selênio | 0,31 mcg | ** |
Vitamina A | 17,4 mcg | ** |
Vitamina C | 16,3 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 7,5E-4 mg | ** |
Retinol | 22,5 mcg | ** |
Tiamina | 0,06 mg | ** |
Niacina | 1,89 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batata baroa sauté sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) batata baroa sauté sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batata baroa sauté sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata baroa sauté sem sal engorda ou emagrece.