Batata baroa sauté sem sal tem 104 calorias (100g)
Calorias
104 kcalGorduras
3,52 gProteínas
0,81 gCarboidratos
18,1 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 104,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 18,1 g | 6% |
| Proteínas | 0,81 g | 1% |
| Gorduras | 3,52 g | 6% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,09 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 0,77 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,36 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,68 g | 7% |
| Sódio | 3,66 mg | 0% |
| Cálcio | 11,6 mg | 1% |
| Ferro | 0,41 mg | 3% |
| Magnésio | 7,26 mg | ** |
| Manganês | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 28,4 mg | ** |
| Postássio | 246,0 mg | ** |
| Cobre | 0,14 mg | ** |
| Zinco | 0,36 mg | ** |
| Selênio | 0,31 mcg | ** |
| Vitamina A | 17,4 mcg | ** |
| Vitamina C | 16,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 22,5 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 1,89 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batata baroa sauté sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) batata baroa sauté sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batata baroa sauté sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata baroa sauté sem sal engorda ou emagrece.