Batata baroa sem casca frita com sal tem 231 calorias (100g)
Calorias
231 kcalGorduras
12,3 gProteínas
1,36 gCarboidratos
30,2 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 231,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 30,2 g | 10% |
| Proteínas | 1,36 g | 2% |
| Gorduras | 12,3 g | 22% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,89 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 2,86 g | ** |
| Poli-insaturadas | 7,22 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,8 g | 11% |
| Sódio | 192,0 mg | 8% |
| Cálcio | 19,0 mg | 2% |
| Ferro | 0,69 mg | 5% |
| Magnésio | 12,1 mg | ** |
| Manganês | 3,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 47,0 mg | ** |
| Postássio | 412,0 mg | ** |
| Cobre | 0,28 mg | ** |
| Zinco | 0,61 mg | ** |
| Selênio | 0,52 mcg | ** |
| Vitamina A | 7,66 mcg | ** |
| Vitamina C | 24,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 15,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 3,0 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batata baroa sem casca frita com sal
Além da quantidade de calorias do (a) batata baroa sem casca frita com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batata baroa sem casca frita com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata baroa sem casca frita com sal engorda ou emagrece.