Batata doce sem casca frita com sal tem 254 calorias (100g)
Calorias
254 kcalGorduras
12,3 gProteínas
1,36 gCarboidratos
36,8 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 254,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 36,8 g | 12% |
| Proteínas | 1,36 g | 2% |
| Gorduras | 12,3 g | 22% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,88 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 2,79 g | ** |
| Poli-insaturadas | 7,29 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,37 g | 17% |
| Sódio | 194,0 mg | 8% |
| Cálcio | 34,5 mg | 3% |
| Ferro | 0,39 mg | 3% |
| Magnésio | 22,4 mg | ** |
| Manganês | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 30,8 mg | ** |
| Postássio | 297,0 mg | ** |
| Cobre | 0,16 mg | ** |
| Zinco | 0,25 mg | ** |
| Selênio | 0,32 mcg | ** |
| Vitamina A | 1008,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 42,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00218 mg | ** |
| Retinol | 2015,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 4,89 mg | ** |
| Piridoxina | 0,09 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batata doce sem casca frita com sal
Além da quantidade de calorias do (a) batata doce sem casca frita com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batata doce sem casca frita com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata doce sem casca frita com sal engorda ou emagrece.