Batata doce sem casca frita sem sal tem 255 calorias (100g)
Calorias
255 kcalGorduras
12,3 gProteínas
1,37 gCarboidratos
37,0 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 255,0 kcal | 13% |
Carboidratos | 37,0 g | 12% |
Proteínas | 1,37 g | 2% |
Gorduras | 12,3 g | 22% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 1,89 g | 9% |
Monoinsaturadas | 2,8 g | ** |
Poli-insaturadas | 7,33 g | ** |
Trans | 0,06 g | ** |
Fibra Alimentar | 4,39 g | 18% |
Sódio | 5,43 mg | 0% |
Cálcio | 34,5 mg | 3% |
Ferro | 0,39 mg | 3% |
Magnésio | 22,5 mg | ** |
Manganês | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
Fósforo | 31,0 mg | ** |
Postássio | 299,0 mg | ** |
Cobre | 0,16 mg | ** |
Zinco | 0,25 mg | ** |
Selênio | 0,32 mcg | ** |
Vitamina A | 1012,0 mcg | ** |
Vitamina C | 43,1 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,00219 mg | ** |
Retinol | 2024,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,14 mg | ** |
Niacina | 4,92 mg | ** |
Piridoxina | 0,1 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batata doce sem casca frita sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) batata doce sem casca frita sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batata doce sem casca frita sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata doce sem casca frita sem sal engorda ou emagrece.